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近期，由中國(guó)社科院社會(huì)學(xué)研究所等機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2023》，本次睡眠研究報(bào)告共收集6168份有效問(wèn)卷，涵蓋了去年7月至11月對(duì)年齡區(qū)間在18至70歲的人進(jìn)行的調(diào)查。數(shù)據(jù)顯示，大部分受訪(fǎng)者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“尚好”或“非常好”（占比為89.60%），只有10.40%的受訪(fǎng)者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“不好”或“非常差”。

總體而言，2022年，受訪(fǎng)者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.4小時(shí)，47.55%的受訪(fǎng)者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)，16.79%的受訪(fǎng)者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7小時(shí)。

睡眠質(zhì)量，與職業(yè)和學(xué)歷有一定的關(guān)系

報(bào)告顯示，睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的是大學(xué)生群體，為7.74小時(shí)，其次分別是普通白領(lǐng)、專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員、管理層人員和不工作群體。就學(xué)歷分布來(lái)看，研究生學(xué)歷人群睡眠時(shí)長(zhǎng)最短，每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.14小時(shí)，與小學(xué)及以下低學(xué)歷人群幾乎持平。受教育程度為中專(zhuān)、職高與技校的受訪(fǎng)者每天睡眠時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)，為7.51小時(shí)，受教育程度為本科及以上的受訪(fǎng)者睡眠質(zhì)量自評(píng)最高。

收入在8000至1萬(wàn)元區(qū)間，睡眠時(shí)長(zhǎng)越長(zhǎng)

本次報(bào)告顯示，中國(guó)家庭月收入3000元以下受訪(fǎng)者的睡眠時(shí)長(zhǎng)最短、睡眠質(zhì)量最差。月收入中等，在8000至1萬(wàn)元區(qū)間的受訪(fǎng)者民眾睡眠時(shí)更長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量均逐漸增加。月收入1萬(wàn)元以上受訪(fǎng)者睡眠時(shí)長(zhǎng)逐漸下降，但睡眠質(zhì)量逐漸提高。

東北地區(qū)，睡眠指數(shù)最高

根據(jù)睡眠指數(shù)，2022年中國(guó)居民的睡眠狀況略好于2021年。2022年民眾睡眠指數(shù)為67.77分，較2021年增加了2.98分，且三個(gè)一級(jí)指標(biāo)得分也較2021年均有所上升，其中睡眠質(zhì)量指標(biāo)得分最高（74.22分），其次是睡眠環(huán)境指標(biāo)（70.96分），睡眠信念和行為指標(biāo)得分最低（56.55分）。

相比2021年，增長(zhǎng)幅度最大的依次是：睡眠質(zhì)量指標(biāo)得分（增加了2.71分）、睡眠環(huán)境指標(biāo)得分（增加了2.42分）、睡眠信念和行為指標(biāo)得分（增加了1.81分）。

值得一提的是，在七大地區(qū)（東北地區(qū)、華北地區(qū)、華中地區(qū)、華東地區(qū)、西南地區(qū)、華南地區(qū)、西北地區(qū)）的睡眠指數(shù)排序中，東北地區(qū)的睡眠指數(shù)最高。

睡得更晚、起得更晚

報(bào)告顯示，2022年大眾睡得更晚、起得更晚，入睡時(shí)間集中在23時(shí)至1時(shí)，比2021年大眾的集中入睡時(shí)間向后推遲了1個(gè)小時(shí)。10.40%的受訪(fǎng)者睡眠質(zhì)量自評(píng)為“不好”或“非常差”，民眾睡眠時(shí)長(zhǎng)有待增加、睡眠質(zhì)量自評(píng)有待提升。在影響睡眠質(zhì)量的諸多外部因素中，59%的受訪(fǎng)者認(rèn)為寢具因素，如床墊、枕頭、被褥等影響睡眠質(zhì)量。

人的一生中，大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，良好的睡眠是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)之一。關(guān)注睡眠，關(guān)注健康。

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